Freeweb 4125: กันยายน 2012

17 กันยายน 2555
วันนี้เป็นวันจันทร์ ต้องตื่นเช้ามากๆ ไม่อยากตื่นเช้าเลยยยย แงๆ
แต่วันนี้ก็มีเรียนที่ไม่ค่อยเครียดนักหรอกนะ แต่ก็ไม่อยากตื่นเลย
วันนี้มีไหว้พระด้วย ชอบมากๆเลย
4 คาบ เช้าเป็นชมรมไม่มีเรียนเลย แต่คาบบ่ายมีเรียนแต่ก็ไม่เครียดมากหรอก
วันนี้มีเรียนคณิตศาสตร์และฝรั่งเศสและที่สำคัญวันนี้ทั้ง2วิชาสอบบบบ!!!
ทำไม่ได้เลยย แงๆ ตอยเย็นวันนี้มีเรียนพิเศษ แต่ก็ไม่ได้เรียนเพราะอ.ไม่สบาย
เราและเพื่อนๆเลยไปหาไรกินกันอย่างสบายใจมากกกก 5555+
วันนี้เลยกลับบ้านไม่ค่อยดึกเท่าไหร่ โอะ!!! ละครมาและ เราไปดูละครก่อนดี บะบายยยย

16 ก.ย. 55

16 กันยายน 2555
วันนี้วันอาทิตย์มีรามยการทีวีที่น่าดูเยอะแยะเลยยยย
เราชอบดู 12 ราศี มากๆเลย
แต่ตอนเย็นวันนี้เราก็ต้องไปงานแต่งกับป๊ากับแม่
วันนี้เลยต้องแต่งตัวให้เข้ากับงานซะหน่อยนะ 555+
กลับมาก้อไม่ดึกมากหรอก แถมยังทันดูละครที่เราชอบด้วย เย่ๆ
ท้ายนี้ก็ หลับฝันดี(ให้กลับตัวเอง)55555

15 ก.ย. 55

15 กันยายน 2555
วันนี้เป็นวันเสาร์ อิอิ วันนี้เลยตื่นสายได้
แต่ก็ตื่นสายไม่ได้เพราะวันต้องไปทำบุญกะแม่เลยต้องตื่นเช้ามากๆเลย
และวันนี้ก็ต้องไปรอแม่ทำผมที่ร้าน มันนานมากๆ
เราอะหลับไปตื่นหนึ่งเลยแหละ 555+
พอแม่ทำผมเสร็จ แม่ก็พาเราไปโลตัส
เพื่อไปซื้อของใช้
วันี้เลยหลับมาแบบหมดแรงงงงง ): แต่ก็สนุกนะ คุคิคุิ

14 ก.ย. 55

14 กันยายน 2555
วันนี้ไม่มีเรียนพิเสด วันนี้เลยกลับบ้านเร็วมากกก 555
และที่สำคัญวันนี้เล่นเกมได้ดึกเลยแหละ อิอิ
แต่เราอ่ะ!!!ติดละครช่อง 3 มากกก
มันสนุกมากเลย เลยไม่พลาดที่จะดูมัน

วันอังคารที่ 11 กันยายน พ.ศ. 2555

แฟชั่น 2012

แฟชั่น 2012
... ก้าวเข้าสู่ปี 2012 อย่างสมบูรณ์แบบโดยที่โลกไม่แตกอย่างที่กูรูทั้งหลายทำนายทายทักไว้ แต่ไม่ว่าโลกจะแตกหรือไม่แตกก็ตามที สิ่งหนึ่งที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลงก็คือผู้หญิงอย่างเราไม่เคยหยุดสนใจเรื่องราวของแฟชั่นค่ะ ว่าแล้วก็ขอต้อนรับปี 2012 กันด้วยเรื่องราวของเทรนด์ฮอตสุดฮิตในปีนี้กันดีกว่า ไปดูกันดีกว่าว่าค่ะว่าปีนี้เทรนด์ของแฟชั่นจะเป็นยังไงบ้าง
สำหรับปี 2012 หมดเวลาของเทรนด์ color-block แล้วล่ะ เทรนด์ที่จะมาในปีนี้ต้องบอกว่าถูกอกถูกใจสาวหวานทั้งหลายแน่ๆ เพราะเทรนด์เสื้อผ้าที่จะมาแรงคือ เทรนด์ผ้าพิมพ์ลายดอกและผ้าลูกไม้ ทั้งเป็นผ้าทอและผ้าปักฉลุ จะสังเกตได้ชัดเลยว่าเทรนด์แฟชั่นของสาวๆ ในปีนี้จะบ่งบอกความเป็นผู้หญิงอย่างชัดเจน เน้นสวมใส่สบาย ให้ความรู้สึกเบาๆ พลิ้วๆ มองแล้วสบายตา แต่สำหรับสาวเท่ที่ต้องการความทะมัดทะแมง ก็อย่างเพิ่งตกอกตกใจไปนะคะ เราสามารถประยุกต์ด้วยการใส่เดรสทับด้วยเสื้อสูทเก๋สักตัว เพื่อเบรกความหวานได้ค่ะ จะได้หวานพอดีๆ ไม่เลี่ยนยังไงล่ะ

http://www.dek-d.com/content/girl/27272/%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%88%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B9%8C%E0%B9%81%E0%B8%9F%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%9B%E0%B8%B5-2012-.php

ผิวสวยด้วยผลไม้

1 ส้ม
ส้มซึ่งมีหลายชนิดและเลือกรับประทานได้ ผลที่มีรสเปรี้ยวหรือหวาน มักจะมีแคลเซียม โปแทสเซียม ไวตามินเอ และไวตามินซี มากเป็นพิเศษซึ่งทำให้ส้มนั้น อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนไวตลอดเวลา

2 มะนาว
นับเป็นผลไม้ที่มีคุณค่า นิยมใช้เป็นเครื่องปรุงรส นอกจากนี้ยังถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการและทางการแพทย์ด้วย ซึ่งมะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิว และยังช่วยทำความสะอาดตับซึ่งทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย

3 ฝรั่ง
ฝรั่ง 1 ขีดมีวิตามินซีสูงถึง180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึงไม่แก่ก่อนวัยซึ่งคอยบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหรือคอลลาเจนตัวเดียวกับที่ทำให้หน้าสาวๆอย่างเราเต่งตึงนี่แหละค่ะ นอกจากนี้น้ำต้มผลฝรั่งตากแห้ง มีฤทธิ์แก้คออักเสบ เสียงแห้งด้วยค่ะ

4 กล้วย
กล้วยทุกชนิดนั้นดีต่อสุขภาพแต่แนะนำให้ทานกล้วยไข่ค่ะ ซึ่งกล้วยไข่นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนมากกว่ากล้วยอื่นๆเป็นพิเศษค่ะ ซึ่งช่วยทำให้ผิวนั้นไม่เหี่ยวย่นไปตามวัยค่ะ

5 กีวี
กีวีซึ่งมีวิตามินอีมากสุดจากการวิจัยค่ะ และประกอบด้วยวิตามินซีที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจนอีกด้วยค่ะ

6 แครอต
แครอตนั้นอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูงที่สุดในบรรดาผักสีส้มด้วยกันค่ะ และเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนสภาพเป็นวิตามินเอ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสายตา ทำให้มองเห็นในที่มืดและรักษาโรคตาฟางได้อีกดวยค่ะ และนอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่เกิดจากควันบุหรี่และแสงแดดที่แรงจัดได้ค่ะ

7 อะโวคาโด
อะโวคาโด้นั้นเมื่อทานเข้าไปจะทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยค่ะ เพราะวิตามินบีในอะโวคาโด จะทำให้ร่างกายเกิดความต้านทานในรูปแบบต่างๆ รวมถึงการปกป้องผิวหน้าจากมลพิษได้ด้วยค่ะ และการกินอะโวคาโดวันละผลจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับวิตามินอีที่ร่างกายต้องการเพียงพอในแต่ละวันค่ะ

8 มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีเบต้าแคโรทีนมากค่ะและสามารถรักษาสิว สมานผิวหน้าให้เต่งตึง โดยใช้น้ำมะเขือเทศพอกหน้า หรือนำมะเขือเทศสุกฝานบาง ๆ แปะบนใบหน้า จะช่วยให้ผิวหน้าอ่อนนุ่มได้ค่ัะ มะเขือเทศนั้นมีสรรพคุณทางยาค่อนข้างสูงค่ะ เพราะมะเขือเทศมีวิตามินพี ซึ่งจะช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงสามารถแก้อาการความดัน และมะเขือเทศมีวิตามินเอจึงสามารถรักษาโรคตาได้ค่ะ เท่านั้นยังไม่พอค่ะ ยังมีอีกหนึ่งอย่างคือมีวิตามินซีมากทำให้สามารถป้องกันและรักษาโรคลักปิดลักเปิดและช่วยการช่วยระบบการย่อยและช่วยการขับถ่ายอุจจาระอีกด้วย

9 ทุเรียน

คงแปลกใจใช่ไหมหล่ะคะทำไมถึงมีทุเรียนติดมาด้วย ซึ่งทุเรียนนั้นถึงแม้อาจจะอ้วนแต่ว่าเนื้อทุเรียนนั้นมีความร้อน ทำให้แก้โรคผิวหนังหรือทำให้ฝี-หนอง แห้งและเนื้อทุเรียนมีฤทธิ์ขับพยาธิอีกด้วยค่ะ ส่วนเปลือกหนามทุเรียนนั้นนำมาสับแล้วแช่ในน้ำปูนใสสามารถใช้ชะล้างแผลที่เกิดจากน้ำเหลืองเสีย แผลพุพอง หรือนำมาเผาทำถ่าน บดจนเป็นผง คลุกในน้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันงา ลดความบวมพองจากคางทูมได้ค่ะ และยังสามารถเผาเอาควันไล่ยุงและแมลงได้อีกด้วยค่ะ ส่วนใบของทุเรียนนั้นสามารถใช้ต้มน้ำอาบแก้ไข้ แก้ดีซ่านและเป็นส่วนผสมในยาขับพยาธิด้วยค่ะ สุดท้ายรากจากต้นทุเรียนนำไปตัดเป็นข้อ ๆ ต้มให้เดือด ดื่มบรรเทาอาการไข้และรักษาอาการท้องร่วงได้ด้วยค่ะ สารพัดประโยชน์จริงเลยค่ะ(แต่บริโภคแต่พอดีนะคะ) ไว้เจอกันอีกคราวหน้านะคะ บายๆค่า

http://www.yamuu.com/index.php/healthabeauty/9-2010-03-31-09-06-38/13-2010-04-23-13-24-13

สมุนไพร

ใช้สมุนไพรลดน้ำหนัก

ใครอยากลดหุ่นลดน้ำหนักที่กวนใจลองฟังทางนี้ กับทางออกดีๆ ที่สมุนไพรหรือพืชผักที่เราชอบทานกันนี่ล่ะ ที่สามารถลดน้ำหนักได้ หากเรารู้จักคุณวมบัติของมัน พร้อมกันนั้นก็ควรออกกำลังกายประกอบกันไปด้วย
สมุนไพรตามธรรมชาตินั้นมีคุณสมบัติทางเคมีเช่นกัน เพราะฉะนั้นแล้วถ้าเราได้ศึกษาสักหน่อย ก็สามารถเอามาดัดแปลงใช้ได้กับความต้องการของร่างกาย (และกับอารมณ์ได้ด้วย) โดยมีเงื่อนไขที่ว่า ใช้แต่พอดีๆ และถนอมร่างกายส่วนอื่นประกอบกันไปด้วย จะได้เป็นไปในแนวทางธรรมชาติที่แท้จริง และสำหรับคนทีอ่ยากอยากลดหุ่นลดน้ำหนักนั้น ก็ลองพกสูตรลดน้ำหนักตามนี้ไปใช้กันได้
เพิ่มการเผาผลาญภายใน
มีสมุนไพรจำนวนไม่น้อยที่ช่วยให้เราย่อยและเผาผลาญอาหารได้ดี การกินสมุนไพรจำพวกนี้ ทำให้เราได้ย่อยสลายพลังงานได้เร็วขึ้น เอาไปใช้ได้ง่ายขึ้น และยังกำจัดไขมันไปได้อีกทาง สมุนไพรจำพวกนี้ได้แก่ ขิง พริกไทย พริกสด ตะไคร้ ใบแมงลัก ข่า และกระเทียม เจออาหารที่มีสมุนไพรเหล่านี้เป็นส่วนผสมแล้ว เลือกทานกันได้เลย
หมั่นขับถ่ายล้างพิษ
การขับถ่ายมีส่วนกับการลดน้ำหนักเหมือนกัน ไม่ใช่เพราะของเสียทำให้น้ำหนักเราเพิ่มหรอกนะ แต่การท้องผูกเป็นการสะสมสารพิษอย่างหนึ่งไว้ในลำไส้ ทำให้ร่างกายเราอ่อนแอ ซึม และเกียจคร้าน เผลอๆ ยังทำให้ผิวบ่อย เพราะฉะนั้นควรหมั่นจิบน้ำบ่อยๆ และหาสมุนไพรเป็นตัวช่วยอย่าง มะขามแขก ใบส้มป่อย ใบแมงลัก หรือจะเป็นกาแฟ ที่หลายๆ คนชอบก็ย่อมได้
ทานอาหารมีเส้นใย
ถึงจะได้ยินกันบ่อย แต่ลองสังเกตดูสิว่า ทุกครั้งที่เราทานผักมากๆ จะขับถ่ายได้ดี และแข็งแรง สบายตัวกว่าการทานเนื้อและแป้ง นั่นก็เพราะเส้นใยเหล่านี้มีส่วนในการขับถ่าย และยังเป็นตัวนำพาไขมันทั้งหลายให้เกาะกลุ่มในลำไส้ก่อนขับถ่ายออกมากอีก ด้วย ลองทานอาหารเยื่อๆ อย่างพวกผักใบเขียว ข้าวไม่ขัดสี ถั่ว และธัญพืชต่างๆ
ทานให้น้อยแต่พอดี
หากปกติทานเกินพอดี เรามาเริ่มทานอาหารให้น้อยลงแต่เป็นปริมาณที่พอดีๆ จะดีกว่า เริ่มต้นกันด้วย การทานสลัดผักน้ำใสก่อนการทานอาหารมื้อหลัก และทานอาหารนึ่ง ย่าง ต้ม แทนของทอดและมีไขมันสูง เพื่อให้ท้องยังคงอิ่มแต่เป็นการรักษาระดับพลังงานที่พอดีๆ และมีน้ำตาลในเส้นเลือดตามปกติ
ดื่มน้ำสมุนไพร
การจิบน้ำอุณหภูมิปกติดีต่อร่างกายที่สุด แต่หากอยากเปลี่ยนบรรยากาศ ระหว่างวันลองจิบน้ำดื่มสมุนไพรที่ช่วยเรื่องน้ำหนักดูสิ อย่างเช่นชาเขียวที่มีผลวิจัยว่าช่วยเรื่องน้ำหนัก หรือน้ำไทยๆ อย่างน้ำสำรอง น้ำผลไม้เข้มข้น น้ำแมงลัก น้ำผัก เป็นต้น

http://www.i4slim.com/5918-slim12.html

วันอังคารที่ 4 กันยายน พ.ศ. 2555

นาวสาว แพรตะวัน เกียรติกรชูวงษ์

ม.4/1 เลขที่ 25